Kedu uru dị na iji uwe sauna maka ụmụ nwanyị?

Uwe sauna maka ụmụ nwanyịbụ ụdị uwe e mere kpọmkwem iji nyere ụmụ nwanyị aka ịkwụsị ibu ma mebie ahụ ha site n'iṅomi mmetụta nke sauna. A na-eme uwe ahụ site na ụdị ihe pụrụ iche nke na-emepụta ebe dị ka sauna site na ọnyà okpomọkụ na ọsụsọ megide ahụ. N'ihi ya, onye ọrụ ahụ na-agbasi ike karị, nke na-enye aka na-ere calorie ọkụ ma na-ehichapụ ahụ.

Kedu uru dị na iji uwe sauna maka ụmụ nwanyị?

Enwere ọtụtụ uru dị na iji uwe sauna maka ụmụ nwanyị, ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

1. Mbelata ibu: uwe sauna na-enyere aka ịbawanye okpomọkụ nke ahụ gị, nke na-eme ka ọsụsọ na-agba gị karịa. Nke a na-eme ka ikike gị na-ere calorie ma felata.
2. Mwepụ nsị: Okpomọkụ nke uwe sauna na-emepụta na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ gị site na ọsụsọ.
3. Iweghachite akwara: Iji uwe sauna mgbe mgbatị ahụ gasịrị na-enyere aka ịbawanye mgbasa ọbara, nke na-ebuga oxygen na nri na akwara gị ma na-enyere ha aka ịgbake site na ike ọgwụgwụ.
4. Ahụike obi obi: uwe sauna dị mma maka imeziwanye ahụike obi gị ka ọ na-abawanye ọnụọgụ obi gị ma na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma.
5. Nchegbu Nchegbu: Iji akwa sauna maka ụmụ nwanyị nwere ike ịbụ ahụmahụ na-atụrụ ndụ ka ọ na-enyere aka ịkwụsị nchekasị na nchekasị n'ime ahụ.

Kedu ka esi eji akwa sauna maka ụmụ nwanyị?

Iji uwe sauna dị mfe. Nke a bụ usoro ole na ole maka otu esi eji ya eme ihe nke ọma:

1. Họrọ nha kwesịrị ekwesị: Gbaa mbọ hụ na ị nwetara nke ziri ezi iji nweta nsonaazụ achọrọ.
2. Mee onwe gị mmiri: Ṅụọ mmiri buru ibu tupu ị na-ejiri suna sauna. Nke a ga-enyere aka mee ka mmiri na-agba mmiri ma nye aka na usoro nsị.
3. Na-ekpo ọkụ: Mee mmega ahụ ole na ole iji kpoo ahụ gị tupu ị na-eji uwe sauna.
4. Yiri uwe sauna: Yiri uwe sauna ma hụ na ọ dabara nke ọma.
5. Mmega ahụ: Mee mgbatị ahụ nke kachasị amasị gị ma ọ dịkarịa ala nkeji 20-30 ka ị na-eyi uwe sauna.
6. Jisie jụụ: Mgbe mgbatị ahụ gasịrị, wepụ uwe sauna ahụ ma jiri mgbatị mgbatị ụfọdụ mee ka ahụ dị jụụ.

Enwere nri pụrụ iche ị ga-eso mgbe ị na-eji uwe sauna maka ụmụ nwanyị?

Enweghị nri a kapịrị ọnụ nke ịkwesịrị ịgbaso mgbe ị na-eji uwe sauna maka ụmụ nwanyị. Otú ọ dị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nri dị mma na nke ziri ezi nke bara ụba na protein, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri iji kwalite mbelata ibu na nsị.

Na ngwụcha

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ dị irè ma dị irè iji felata, mebie ahụ gị, ma melite ahụike obi gị, iji uwe sauna maka ụmụ nwanyị nwere ike ịbụ azịza ya. Site n'inye ebe dị ka sauna, uwe sauna na-eme ka ahụ gị dịkwuo elu, na-eme ka ọsụsọ na-agba gị karịa, nke na-eme ka ịbelata ibu na nsị. Cheta ịgbaso ntuziaka ojiji ziri ezi wee nọrọ na mmiri ka ị nweta nsonaazụ achọrọ.

Na Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., anyị na-agba mbọ na-enye elu-edu sauna suut maka ụmụ nwanyị na-ma mma ma dị irè. Gaa na webụsaịtị anyịhttps://www.chendong-sports.comka ịmatakwu, ma ọ bụ email anyị nachendong01@nhxd168.com.

Ntụaka

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Mmetụta nke Sauna infrared na mgbake site na mmerụ ahụ nke mmega ahụ kpatara, yana sprint na-agba ọsọ na ndị egwuregwu bọọlụ.Akwụkwọ akụkọ nke ike na nyocha ọnọdụ.29 (5), 1185-1193.

2. Crinion, W. J. (2011). Sauna dị ka ngwa ụlọ ọgwụ bara uru maka ọrịa obi, autoimmune, ihe na-egbu egbu na nsogbu ahụike ndị ọzọ na-adịghị ala ala.Nlebanya ọgwụ ọzọ,16 (3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Uru na ihe ize ndụ nke ịsa sauna.Akwụkwọ akụkọ American Journal of Medicine,110 (2), 118-26.

4. Crinion, W. J. (2014). Ọgwụgwọ Sauna maka Detoxification na ọgwụgwọ.Akwụkwọ akụkọ nke gburugburu ebe obibi na ahụike ọha,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Mmetụta Sauna na ahụ mmadụ: Nleba anya n'usoro.European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education,9 (4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Mmetụta nke ịsa ahụ sauna mgbe mgbatị ahụ gasịrị na arụmọrụ ntachi obi nke ndị na-agba ọsọ nwoke na-asọmpi.Akwụkwọ akụkọ sayensị na ọgwụ na egwuregwu,10 (4), 259-262.

7. Crinion, W. J. (2013). Sauna dị ka ngwa ụlọ ọgwụ bara uru maka ọrịa obi, autoimmune, ihe na-egbu egbu na nsogbu ahụike ndị ọzọ na-adịghị ala ala.Nlebanya ọgwụ ọzọ,16 (3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Mmetụta nke Snoezelen (Ọtụtụ-Sensory Behavior Therapy) na ọgwụ Psychotropic na mkpali, mmekọrịta, na mmetụta.Akwụkwọ akụkọ nke ndị nọọsụ na-ahụ maka ahụike uche na nke uche,9 (6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Saunas infrared dị anya maka ọgwụgwọ nke ihe ize ndụ nke obi: nchịkọta nke akaebe e bipụtara.Dọkịta Ezinụlọ Canada,56 (7), 691-6 .

10. Nyland, J.D. & Thompson, M. (1986). Nzaghachi Hemodynamic dị egwu maka ikpo ọkụ na-agafe agafe site na sauna ma ọ bụ imikpu mmiri dị ọkụ.Akwụkwọ akụkọ nke nrụgide mmadụ.12 (3), 94-98.