Enwere ihe egwu ọ bụla metụtara iji onye na-enye ọzụzụ na-akwado ndị ọzụzụ ụmụ nwanyị?

Ndị na-enye ọzụzụ na-akwado ụgbọ mmiribụ ọrụ mgbatị ahụ na-achọ ibibi akwa gị ma kwalite nkwụsi ike gị. Ezubere ya iji kwado nkwado, belata azụ mgbu, ma meziwanye ọnọdụ n'oge mmega ahụ, karịsịa na-ebuli elu. A na-ejikarị onye na-enye onye na-enye ofufe a, njirimara na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe, ma nwee ike iji akọ n'okpuru uwe mgbatị ahụ. Ọ bụ ngwá ọrụ dị egwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na ndị na-eme ememme si yie, mana enwere ihe egwu ọ bụla metụtara iji ya?

Kedu ka ndị na-azụ ụgbọ mmiri na-akwado ndị ọzụzụ ụmụ nwanyị?

Ndị na-azụ ọzụzụ dị warara nke ụmụ nwanyị na-arụ ọrụ site na itinye nrụgide na etiti gị, nke na-emepụta ihe ọkụkụ. Okpomọkụ a na-akpali isi akwara, na-abawanye ike na mmụọ nsọ, ma na-enyere gị aka iwe kalori. Ọ na - ekpokọta afọ gị, nke nwere ike ime ka ị rie obere ma mepụta nhụjuanya nke wasmer waistline. Ọzọkwa, onye na-enye ọzụzụ na-enye nkwado Lumbar, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma nyere gị aka ịnọgide na-enwe ụdị kwesịrị ekwesị mgbe ị na-arụ ọrụ.

Kedu ihe ọghọm ndị nwere ike iji ọzụzụ eji akwado ụgbọ mmiri?

Na-eji ndị na-enye ọzụzụ na-akwado ụmụ nwanyị nwere ike ime ka ụfọdụ ihe ọghọm na nsonaazụ ya, gụnyere:

Oké iku ume:

Yiri onye na-enye ugbo elu maka ogologo oge ma ọ bụ jiri nwayọ nwayọ ma ọ bụ jisie ike na-agwa gị ume, mee ka ọ sie ike iji ume zuru oke, ma na-eduga na ume.

Ahụ erughị ala:

Ọdịmma siri ike nke onye na-enye ọzụzụ nwere ike ime ka ahụ erughị ala, iwe, chaping, karịsịa ma ọ bụrụ na eyi ihe karịrị awa asatọ.

Mmebi ahụ mmebi:

Ndị na-azụ ụgbọ ala nwere ike ịpụpụ akụkụ ahụ gị, dị ka imeju gị, na-eduga na mmebi ọ bụla, okwu nri, na acia Remox.

Ihe egwu nke mmerụ ahụ:

Onye na-enye ọzụzụ nwere ike inye gị nchekwa ụgha nke nchekwa, na-eduga n'ụdị adịghị mma, nke na-abawanye ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Ọ dị mma iji ụgbọ elu ndị na-azụ ụgbọ mmiri ụmụ nwanyị?

Ọ bụ ihe dị mma iji onye na-enye ọzụzụ nkwado ụmụ nwanyị maka obere oge yana nduzi kwesịrị ekwesị site n'aka onye na-azụ akwụkwọ. Agbanyeghị, iji onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ jiri ya na-ezighi ezi nwere ike imerụ ahụ ahụ ike gị. Na mkpokọta, a naghị atụ aro iji ụgbọ mmiri dị ka ogologo oge maka oke ibu ma ọ bụ dịka dochie anya nri dị elu na mmega ahụ mgbe niile.

Mmechi

Ndị na-azụ ọzụzụ dị waist nwere ike inyere gị aka ịkwalite usoro ọrụ ọrụ gị, mana ọ dị mkpa ịghọta ihe ize ndụ nwere ike ịghọta ụzọ tupu iji ya. Ojiji nke kwesịrị ekwesị, jikọtara ya na ndụ dị mma, nwere ike inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ahụike gị n'enweghị nsogbu. Nintbo Chendang Sports & Sanitarian Co., Ltd. bụ onye na-eme ihe na-eduga nke ngwaahịa ahụike, gụnyere onye na-enye ọzụzụ nkwado ụmụ nwanyị. Ngwaahịa anyị na-ezitere maka ogo na nchekwa, anyị na-enye ọnụahịa ọnụahịa asọmpi na ọrụ ndị ahịa kachasị mma. Gaa na websaịtị anyị nahttps://www.chendong-sports.comIji mụtakwuo gbasara ngwaahịa anyị, kpọtụrụ anyị naChendong01@nhxd168.commaka ajụjụ ọ bụla.

Ebe zoro aka

1. Brown, J. E., Mosley, M., & Alderman, B. (2017). Officactionrụ ọrụ, nghọta, na omume gbasara ndị ọkwọ ụgbọ oloko n'etiti ndị okenye nọ na United States. Journal Journal of Health Mmụta, 48 (4), 237-243.

2. La gasse, A. B. B., & Schwimmer, J. (2019). Ndị na-enye ọzụzụ na ịkpụzi uwe ojii: Ọrịa Societis maka oke ibu na ahụ. Echiche ugbu a na Indocline nyocha, 9, 31-35.

3. Crabarczyk, E., Blaszczyk, j. w. (Pasek, J. (2018). Mmetụta nke iyi uwe dị na ngụgụ na-arụ ọrụ na ụmụ agbọghọ na-eto eto. Nyochaa sayensị Medicictor na International, Recostry Journal of Recomal na Mesingwụ nyocha, 24, 5615-5621.

4. Shrma, S., Alemzadeh, R. Equist hopen-na-hip na ahu na ahu Oke Nta: Epidemiology, na ihe egwu di iche nke oria. Sciousciology Unioulogy na Omume, (1), 6.

5. Sọlọmọn, E. A., Ragner, L. (2019). Echiche na-ewu ewu na-elebara anya na omume nke corses. Spane, 44 (18), E1078-e1079.