Enwere m ike ihi ụra na ihe nkwado lumbar?

Nkwado n'úkwù bụ ichekwa úkwù anyị, anyị kwesịrị ilebara anya pụrụ iche iji chebe úkwù anyị n'ihe ụfọdụ a na-eme kwa ụbọchị, dị ka ibuli ihe ndị dị arọ mgbe ọ dị mfe imebi n'úkwù, na ụfọdụ ọrụ dị mfe ịpụta n'úkwù ọkpụkpụ lumbar na nsogbu ndị ọzọ dị n'úkwù. , Oge a ị nwere ike iji nkwado n'úkwù na-enyere anyị aka imeziwanye ahụ erughị ala nke úkwù, mgbe ahụ, a ga-eyi nkwado ukwu mgbe ị na-ehi ụra?

Ị nwere ike iyi nkwado úkwù mgbe ị na-ehi ụra

Ọ dịghị mkpa iyi mkpuchi n'úkwù mgbe ị dinara n'ihe ndina, ebe ọ bụ na ọ dịghị emetụta úkwù mgbe ị dinara ala ma ọ bụ na-enweghị mkpakọ ogologo nke vertebra. Ma mgbe ị na-anọdụ ala ma ọ bụ na-ebili, ịkwesịrị iyi ya iji chebe ọkpụkpụ azụ azụ ma gbochie mmegharị azụ azụ. Na-emekarị, ọ kasị mma iji moderately izuike n'úkwù, ntị na izu ike na ntụrụndụ, adịghị ike nke ukwuu, ị nwere ike na-agbalị ihi ụra n'àkwà siri ike, na mkpa na-agbake nwayọọ nwayọọ.

Ahụhụ akwara Lumbar nwere nchebe úkwù na-ehi ụra nke ọma

Maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọkpụkpụ anụ ahụ na ọkpụkpụ lumbar, ha nwere ike iyi ihe nchebe lumbar n'abalị iji belata ma na-emeso mgbaàmà ndị a ruo n'ókè ụfọdụ.

Ndị nwere nsogbu ahụ ike psoas na diski diski lumbar kacha mma na-ehi ụra n'elu akwa siri ike na nkwado ọkpụkpụ azụ, ịhịa aka n'ahụ kwesịrị ekwesị ma ṅaa ntị na izu ike. Matraasi ndị dị nro adịghị mma maka mgbake.

Ndị nwere ezi ahụ ike nwekwara ike iyi ihe nchebe n'úkwù, mana ọ dịghị mkpa. Yiri ihe nchekwa úkwù ruo ogologo oge nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na-adịghị ala ala nke ahụ, nke nwere ike ịkpata mmerụ ahụ na ahụike.

Kedu mgbe m ga-eyi ihe nchekwa úkwù

Maka ndị chọrọ iguzo ọtọ guzoro ogologo oge, dịka ndị ọkwọ ụgbọ ala, ndị ọrụ ụlọ ọrụ, ndị na-ere ahịa na-eyi akwa ikiri ụkwụ, wdg, a na-atụ aro ka ị na-eyi uwe gị mgbe ị na-anọdụ ala ma ọ bụ guzoro ọtọ, n'ihi na ọtụtụ mgbe ịnọ ọdụ ma ọ bụ guzoro ogologo oge. , úkwù na-ehulata n'amaghị ama, ọ dịkwa mfe ịrịa ọrịa n'ihi nsogbu. Maka ndị ọrịa nwerelarị ihe mgbaàmà nke mgbu azụ dị ala, a na-atụ aro ka ha na-eyi nkwado azụ azụ, ọ bụrụhaala na ha anaghị dina n'ihe ndina. N'ozuzu, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị iyi uwe maka izu 3 ruo 6, na oge kachasị ogologo oge ekwesịghị gafere ọnwa 3.

Nke a bụ n'ihi na n'oge mmalite, mmetụta nchebe nke onye na-echebe lumbar nwere ike izu ike na akwara lumbar, mee ka ọkpụkpụ anụ ahụ dị nro, na-akwalite mgbasa ọbara ma kwalite mgbake ọrịa. Otú ọ dị, nchebe ya na-agafe agafe ma dị irè maka obere oge. Ọ bụrụ na ejiri ihe nkwado n'úkwù mee ihe ogologo oge, ọ ga-ebelata ohere maka mgbatị ahụ dị n'úkwù ma belata nguzobe ike n'úkwù. Anụ ahụ psoas ga-eji nwayọọ nwayọọ malite atrophy, nke ga-akpata mmebi ọhụrụ.